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2007年07月30日
現代人は「食べすぎ」である！！～お菓子・夜食・お酒だけでなく、一日３食の時点でもう食べ過ぎ！？～
こんにちは～、やまずんです 
毎日暑いですね～ 
夏場は、暑さで食欲 
が減退して、ほんの少しやせることが多いのですが、青白くげっそり・・不健康な感じ 
になるというより、
意外と食べる量を減らした方が、体調もいいような気がする 
‥と思っていました 
この投稿 
を読んで、納得 
現代人は「食べすぎ」である１～食べすぎが生活習慣病を生む～
今日、問題になっている生活習慣病（メタボリック・シンドローム）とは、高脂血症、高血糖（糖尿病）、高尿酸血症（痛風）、高塩分血症（高血圧）、高体重（肥満）などを指し、「高」がつくとおり、言わば「食べ過ぎ病」です。
確かに、現代人は食べ過ぎ 
（うん、うん、自覚してマス。。）
ご飯
だけでなく、お菓子 
や夜食 
、お酒 
におつまみ 
・・
ええっ 
ご飯プラスα食べてるのは、もちろん食べすぎ
それがなくても、普段の食事だけでも食べ過ぎ 
一日三食も食べ過ぎなの～
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以下、石原結実著 『病気を治す食べ方、食べ物』 より引用します。
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約30年前に13万6千人だった医師の数は、今や28万人と約２倍に増え、医療費を毎年32兆円も使いながら、病気や病人が減るどころか、増加の一途をたどっているのは「食べすぎ」が原因である。
われわれ日本人の現在の労働量、運動量では、１日３食は、食べすぎなのである。食べ過ぎで「高」のつく生活習慣病で苦しんでいるのに「１日３食食べなければ健康に悪い」という指導がなされているのは、おおいに疑問が残る。あの力士たちででも朝は食べずに空腹のまま３～４時間におよぶ猛稽古をするのだから、「朝食をしっかり食べないと力が出ない」というのも単なる感情論に過ぎない。
昔のように、日の入りとともに就寝し、10時間近くの睡眠をして日の出とともに起床し、朝メシ前の仕事をしてから食べる朝食は意味もあったし、健康維持にも大切であったろう。しかし、現代のサラリーマンや自営業の方々は、ほとんどが遅くまで仕事をし、それから、夜遅くまで酒食を胃袋に放り込み、５、６時間の睡眠しかとらずに迎える朝は、胃袋の中に食物がまだ残っている。そんな、人間の本能＝自然治癒力が「食べたくない」と悲鳴を上げているときに、無理して食べる必要などあるまい。（リンク）
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うわぉーーー 
やっぱり、一日三食、食べすぎなんだ～～
（学校教育でも、言われてるけど・・ 
）
（ダイエットしてる人にすら、一日三食のバランスは崩さず
なんて言ってるけど・・ 
）
この次は、『なんで、一日三食が食べすぎなのか
』に迫りたいと思います 
これからの、食生活を見直す必要があるかも知れません
投稿者 member : 2007年07月30日 16:05
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